在当今社会,健身和身体锻炼逐渐成为了人们生活中不可或缺的一部分。其中,AJ(Aerobic Jumping)作为一种受欢迎的健身方式,以其高效的燃脂效果和增强心肺功能的优势,吸引了许多爱好者。然而,进行AJ训练,特别是两个人一起练的时候,身体的恢复过程成为了一个备受关注的话题。通过合理的恢复安排,不仅可以提升训练效果,还能减少受伤的风险。
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